Kategorija Zdravlje

Šećer: novi neprijatelj broj 1
Zdravlje

Šećer: novi neprijatelj broj 1

Američki zubar Cristin Kearns Couzens nije mogao vjerovati njegovim ušima. Na stomatološkoj konferenciji u Sijetlu bila je iznenađena što niko od pozvanih stručnjaka nije spomenuo slatkiše i bezalkoholna pića kao štetne namirnice. Pokazuje ih. "Nijedna studija ne dokazuje da šećer šteti zdravlju", odgovaraju oni.

Pročitajte Više
Zdravlje

Šta ako se junk food odnosi na depresiju?

Pomfrit, hamburgeri i hotdogovi nisu samo obim struka i fizičko zdravlje. Hranjenje ovih procesiranih namirnica često bi bilo povezano sa depresijom. Australski istraživači podnijeli su oko 200 ljudi sa dva otoka u Torres Strait (sjeverno od Australije) na upitnike o njihovoj prehrani i mentalnom zdravlju.
Pročitajte Više
Zdravlje

Istina boli manje nego što mislimo

Ko nikada nije izmislio laž da bi izbegao sukob ili nelagodu? Najčešće, ovo skretanje uzimamo zato što se bojimo reakcije drugog, ali istina je zapravo bolje reći da mislimo. Da bi to dokazali, istraživači sa Škole biznisa Univerziteta u Čikagu zamolili su učesnike u njihovoj studiji da tri dana govore ljudima istinu.
Pročitajte Više
Zdravlje

Promjena vremena: kako se oporaviti

Da li smo svi na isti način pogođeni promenom vremena? Ne. Ona varira u zavisnosti od svakog od njih, kao i za jet lag ili toleranciju na nedostatak sna. Neki ljudi su krhkiji. Takođe možete da osetite efekte vremenskih promena ako imate zauzet raspored ili ako već imate hronični nedostatak sna.
Pročitajte Više
Zdravlje

Promenite naviku? Dajemo sebi godinu!

"Izgubite 10 funti u 30 dana", "10 dana detoksikacije da se vratite u formu", "Naučite kako da bolje jedete za dve nedelje" ... Svaki početak sezone je isti. Naše društvene mreže prepune su predivnih obećanja. Ipak, nauka je jasna: mijenjanje navike ne može se obaviti onoliko brzo koliko to tvrde velike poruke.
Pročitajte Više
Zdravlje

Fizička aktivnost, važna za staratelje

Fizička aktivnost je dobra za svakoga. Tim pre što su staratelji izloženi hroničnom stresu i visokom riziku od bolesti. U studiji Univerziteta u Britanskoj Kolumbiji koja je obuhvatila 68 neformalnih pružatelja skrbi, polovina učesnika je dodijeljena programu aerobnih vježbi pod nadzorom od najmanje tri 40-minutne sesije tjedno, dok drugi nisu promijenili njegovu fizičku aktivnost.
Pročitajte Više
Zdravlje

Sex: Da li bračna dužnost još uvijek postoji?

Annick Desrochers i njen muž su sretni mladi par. Dva zdrava djeca, prekrasan stan u Montrealu, uzbudljivi projekti, dobri prijatelji. Seksualno pitanje, s druge strane, ne možemo govoriti o užasnoj klimi: oni vode ljubav jednom mjesečno ... u najboljem slučaju. Predmet spora između njih?
Pročitajte Više
Zdravlje

Skijaško trčanje: sport Mathilde-Amivi Petitjean

Kako ste dobili ubod? Kao i sva deca iz Savoie, otišla sam na skijaško trčanje sa svojom klasom. Imao sam sedam godina i prvi put sam stavio skije. Bila je to ljubav na prvi pogled! Bila sam tako uzbuđena kada sam došla kući da su se moji roditelji odlučili pridružiti regionalnom klubu.
Pročitajte Više
Zdravlje

Chia: Malo seme sa velikim prednostima?

Jesu li chia sjemenke hranjive? Da. Jedna porcija čia semena (dve kašike sjemenki) sadrži skoro 4 g proteina i 136 mg kalcijuma, što predstavlja skoro 20% dnevnih potreba za kalcijumom žena mlađih od 50 godina. Jedna porcija takođe obezbeđuje 7g vlakana i oko 5g alfa-linolenske kiseline (ALA), omega-3 biljnog porekla.
Pročitajte Više
Zdravlje

5 najboljih dijeta za zdravlje srca

Srčane bolesti i moždani udar ubijaju pet puta više žena u zemlji svake godine od raka dojke. Prema naučnim istraživanjima, zdrava ishrana mogla bi spriječiti skoro polovinu ovih prijevremenih smrti. Ali šta je tačno dobra dijeta za srce?
Pročitajte Više
Zdravlje

Klitoris: Evo zašto je bolje poznavati ga

U prepunom kafiću, Magaly Pirotte stavlja na stol materijal za seksualnu edukaciju koji proizvodi njena kompanija, SEX-ED +. Kratka kosa, prsten za nosnice, nošenje glasa, nezavisni istraživač i feministički aktivista nije osoba koja se bavi tabuima. Prvo izlazi iz silikonskog klitorisa, koji ima ispred mene.
Pročitajte Više
Zdravlje

Pet razloga za uključivanje kale na naš tanjir

Ima svoj udeo konkurenata, svakako, ali kelj je jedna od najzdravijih namirnica. Jedan dokaz: novi sistem klasifikacije nazvan ANDI skala, koji procjenjuje nutritivnu gustoću po kalorija. Procena se vrši na skali od 0 do 1000, a kale rangira prvo jer ovo zeleno povrće sadrži najviše hranljivih materija, sa samo 36 kalorija po šoljici.
Pročitajte Više
Zdravlje

Jedite u restoranu bez krivice

1. Sve više povrća Kada žudite za tajlandskim jastučićima, ali ne za 1.000 kalorija i više od toga, samo zamijenite trećinu porcija povrćem. I to je to! 2. Razmislite o tome Salata, zdraviji izbor od pizze ili hamburgera? Možda ne. Naročito ako je okupana masnim i slatkim vinaigrette ili je prošarana krutonima i mrvicama similibacona.
Pročitajte Više
Zdravlje

Da li pijemo previše, žene?

Piće je ... čaša piva od 340 ml, 5% alkohola "Vindredi", 5 do 7, devojke za izlaz, ništa loše u piću ... Malo kao sloboda imao je mali ukus Cosmopolitana, od serije Seks i grad. A proizvođači su to razumeli. Dolazak u prodavnice voćnih napitaka ili vina sa koketnim imenom - Cupcake, Ladybug - to dokazuje.
Pročitajte Više
Zdravlje

Smanjite potrošnju mesa? Evo kako.

Vegetarijanska ishrana dobija sve više sljedbenika jer neka istraživanja povezuju vegetarijansku i vegansku prehranu sa povećanom zaštitom od srčanih bolesti i raka. U istraživanju iz 2017. godine objavljenom u časopisu Journal of American Heart Association, istraživači u Torontu zaključili su da zamjena jednog ili dva obroka životinjskih proteina dnevnim rezultatima biljnog proteina smanjuje za oko 4% u prva tri markeri holesterola: LDL (ili loš holesterol), ne-HDL (ukupni holesterol manje HDL, ili dobar holesterol) i apolipoprotein B (protein koji začepljuje arterije).
Pročitajte Više
Zdravlje

Zdravlje srca: koju mast izabrati, koju izbjegavati?

Godinama nam je rečeno da je dijeta s niskim udjelom masti način da se smanji rizik od kardiovaskularnih bolesti, ali danas znamo da je to bila greška. U stvari, ključno je da se konzumiraju bolje masnoće - kao što su one koje se nalaze u orašastim plodovima i maslinovom ulju - da bi se oni iskoristili za zasićenje i, istovremeno, smanjili unos kalorija iz rafiniranih ugljikohidrata.
Pročitajte Više
Zdravlje

Trebamo li uzimati vitaminske dodatke ili ne?

Najviše konzumirani vitaminski i mineralni dodaci ne bi pružili nikakvu očiglednu korist za zdravlje, niti bi mogli uzrokovati štetu. Konkretno, multivitamini, vitamini C i D, kao i kalcij ne bi imali efekta na prevenciju bolesti srca, moždanog udara ili prerane smrtnosti, prema sistematskom pregledu postojećih podataka.
Pročitajte Više
Zdravlje

Koliko vode da pijem?

Naše telo je 60% vode. Ima mnoštvo uloga neophodnih za pravilno funkcionisanje našeg sistema: prevozna sredstva za hranljive materije, regulator telesne temperature i zglobova za podmazivanje, da spomenemo samo neke. Da bi naše telo ispravno funkcionisalo, mora biti dobro hidrirano.
Pročitajte Više
Zdravlje

Proteini za zdravlje kostiju, stvarno?

Dijeta sa visokim sadržajem proteina može doprinijeti zdravlju kostiju i smanjiti rizik od prijeloma, posebno kuka. Eksperti su došli do ovog konsenzusa nakon analize brojnih studija na tu temu. Bez obzira na izvor proteina, životinje ili biljke, sve dok je unos kalcijuma adekvatan, koristi za zdravlje kostiju.
Pročitajte Više
Загрузка...