Zdravlje

Proteini za zdravlje kostiju, stvarno?

Pin
Send
Share
Send
Send


Dijeta sa visokim sadržajem proteina može doprinijeti zdravlju kostiju i smanjiti rizik od prijeloma, posebno kuka. Eksperti su došli do ovog konsenzusa nakon analize brojnih studija na tu temu. Bez obzira na izvor proteina, životinje ili biljke, sve dok je unos kalcijuma adekvatan, koristi za zdravlje kostiju. Neki poznati i manje poznati izvori proteina: meso, riba, jaja, mliječni proizvodi, soja, orašasti plodovi, grah, leća i druge mahunarke, cjelovite žitarice kao što su ovsene mekinje, quinoa susam, wakame (alge), datumi ...

Izvor: Osteoporosis International

Pročitajte i: Mi jedemo što živimo 100 godina?

Video: DOKTORI ŠUTE, A OVO ČISTI JETRU BOLJE OD SVIH LIJEKOVA! (Septembar 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send