Zdravlje

Uspori, kakva sreća!

Pin
Send
Share
Send
Send


Izgubiti 10 funti za 10 dana ili podmiriti dugove za manje od dva? Često smo ovisni o tim čudesnim receptima ... Kao što znamo, oni ne rade. "Želja da se brzo riješe problemi je poput stavljanja žbuke na slomljenu kost kada je potrebna operacija", kaže kanadski Carl Honoré. Dobijamo samo odlaganje.

Nakon megasuspjehaPohvala sporostion se vraća Sporo, uputstva za upotrebu, koji je upravo objavljen na francuskom jeziku. On objašnjava da je došao čas spora rješenja - koja su dugo sazrela i razmišljala dugoročno.

Pokrećete knjigu govoreći da ste bezuspešno pokušali da izlečite bol u leđima. Dakle, specijalista sporosti koji vi niste nije neosjetljiva na čar brzine?

Niko nije imun! Virus žurbe nas je sve zarazio. I to ne iznenađuje. Sa jedne strane, naše telo nas gura ka brzini. Naslijedili smo mozgove naših predaka iz afričke savane. U to vrijeme nije bilo potrebe za dugoročnim strateškim razmišljanjem. Naš biološki i hemijski sistem je programiran u skladu sa tim. S druge strane, stvorili smo kulturu koja pojačava ovu tendenciju okružujući sporost velikog tabua, koji je povezan sa glupošću ili slabošću.

Da biste riješili sve vrste problema, kako osobnih tako i društvenih, zagovarate "sporno rješenje". Što znači?

To je prije svega misaoni proces. Kako je svaka situacija jedinstvena, ja ne predlažem rigidan recept. Sporo rješenje ima desetak sastojaka, kao što su suradnja i globalno razmišljanje. Ali polazna tačka je priznati da postoji problem i da smo napravili grešku, koja je duboko kontrakulturna. Ohrabrujemo da kažemo da smo najbolji, da predstavimo savršen život na Facebooku. Mi smo praktično eliminisali tu riječ problem iz našeg vokabulara zamijeniti ga pozitivnim riječima kao što su izazov ili izazov. Ali to je priznavanje greške da se može početi rješavati.

Koja je opasnost od brzih popravki?

Površne i jeftine, ne rade. Za rješavanje složenih problema - u paru, na poslu, u politici - morate ulagati energiju, resurse i vrijeme. U suprotnom, napadamo samo simptome, a ne uzrok. Dugoročno, to izaziva još ozbiljnije probleme. Sa kolektivne tačke gledišta, ubrzanje je izvor ozbiljnih problema sa kojima se suočavamo. Kriza na finansijskom tržištu u 2008. godini potiče od sistema zasnovanog na brzom zaduživanju, brzoj potrošnji i brzim profitima. I to nas je odvelo do ruba apokaliptičnog ekonomskog ponora. Ista stvar sa okolinom. Ali pazi se, filozofija sporo ne radi se o svemu što radi puž. U nekim situacijama potrebno je brzo popravljanje. Cilj je pronaći brzinu koja daje najbolje rezultate.

Kako onda odrediti pravu brzinu?

Sa individualne tačke gledišta, kada prestanete da brojite minute i počnete da ih živite, to je dobar znak. Ako radimo manje stvari, ali ih radimo dobro, to je i trag.

Ali, da li zaista želimo da usporimo?

Svakako. Svuda na planeti, ljudi u žurbi sanjaju o sporiji. Izazov je preći sa želje na aplikaciju. Ne iznenađuje, mislim da će promjena biti spora. Danas sam optimističnija nego kad sam počela razmišljati o tome prije 10 godina.

Ipak imamo utisak da je tempo života ubrzan ...

Većinski trend je ubrzanje, posebno zbog tehnoloških alata. Ali spor pokret postoji i nastavlja da raste. Kada sam počeo razmišljati o sporosti (2000.), postojanje struje u njenu korist nije bilo očigledno. Danas je odgovor nedvosmislen. Kao dokaz, reč sporo postao je univerzalni sinonim za kvalitetan, humanističkiji pristup: slow food, slow sex, slow citiesitd.

A interes nije ograničen samo na učitelje joge! Ljudi iz svih krugova društva počinju da se menjaju. Čak iu biznisu - svetu koji veliča brzinu, ipak pokušavamo da usporimo. U Amazonu, rukovodioci započinju svoje sastanke sa trideset minuta ćutanja. Dug je! Oni koriste ovaj period za razmišljanje. Onda je sastanak mnogo efikasniji. Ovo je ukusan paradoks sporosti: kada usporite, rezultati su bolji i često dolaze brže.

Možemo li usporiti kada smo još povezani?

Apsolutno! Ja volim tehno i provodim mnogo vremena na internetu. Niti je potrebno povući se na dno kampanje. Možemo da živimo polako bilo gde. Sve je u pristupu. Da li pristupate svakom zadatku pokušavajući ga ostvariti što je brže moguće ili što je moguće bolje? Svi imamo unutrašnjeg zeca i kornjače. Morate znati kako se osciliraju između njih dvoje.

Ko je Carl Honoré?

Ovaj kanadski novinar - odrastao je u Edmontonu - sada u Londonu, odavno je u žurbi. Jednog dana, čak se približio kupovini zbirke od jedne minute priča kako bi ubrzao večernji ritual sa svojom djecom. "To je zvučalo kao alarm i mislio sam da mora postojati bolji način za život", kaže on. Njegovo razmišljanje potaknulo je 2004. godine Pohvala sporosti (Marabout) - veliki uspeh preveden na trideset jezika - i onda na Manifest za sretno djetinjstvo (Marabout, 2008; objavljen u džepnoj veličini pod naslovom Ostavite djecu na miru!) o sporosti roditeljstva. On nastavlja da se bori protiv iskušenja da ide prebrzo. "Ali mnogo je lakše nego ranije", kaže on, "uprkos mom zauzetom rasporedu, rijetko se osjećam u žurbi." Tko to može reći?

Usporite u 7 bodova

1 Dišite

Sporo i duboko disanje reoksiduje telo, što usporava rad srca i stabilizuje krvni pritisak. Takođe vam omogućava da se zaustavite na trenutak ... i razmislite. Kada se panika digne, uzmemo nekoliko dubokih udisaja.

2 Procijenite brzinu

Označite povremene zastoje i pitajte se da li se zadatak obavlja prebrzo.

3 Olakšajte raspored

Gledamo njen raspored za narednu sedmicu tako što ćemo identificirati najmanje važnu aktivnost i pustiti je.

4 Rasporedite slobodno vrijeme

Držimo dva sata nedeljno bez ičega na programu. Ovo garantuje vreme da idete svojim tempom.

5. Planirajte duže otkucaje

Skloni smo da preopteretimo naš program. Rezultat: krećemo iz jedne aktivnosti u drugu. Ako normalno izdvojite 10 minuta između dvije aktivnosti, trebate uzeti 15 minuta.

6 Isključite!

Zatvorili smo sve naše elektronike 30 minuta dnevno - prvih pola sata dana ili onoga koji dolazi kući sa posla, na primer.

7 Usvojite spor ritual

Nalazimo aktivnost koja djeluje kao kočnica: čitanje, joga, pletenje, šivanje, crtanje, slikanje ...

Također pročitajte, 25 antistresnih trikova za preživljavanje praznika.

Video: Seki Turkovic - Zivim - Audio 2004 (Avgust 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send