Kuvanje

Zdjela slatkiša s bobicama

Pin
Send
Share
Send
Send


Zdjela slatkiša s bobicama

Usluga: 2

Priprema: 10 minuta

PROČITATI: Zdjela slatkog zelenog oduševljenja

sastojci

  • 1 šalica smrznute borovnice
  • 1 šalica zamrznuta kupina
  • 1 čaša sjeckana romaine salata
  • 1 banana zamrznuta u komadima
  • 1 narezana Gala jabuka
  • ½ šolje običnog jogurta 2%
  • 1 c. manuka med (opcionalno)

PROČITATI: Zdjela tropskog vrtloga Smoothieja

instrukcije

  1. Pune sve sastojke u blenderu dok ne postane glatko. Sipajte u dvije posude.
  2. Dodajte prelive po vašem izboru.

oprema

  • Seme bundeve: 2 kašike. kašike sadrže 5 g proteina i 5 g vlakana.
  • Smokve: visok sadržaj vitamina K, vlakna i bakar.
  • Goji bobice: odličan izvor vitamina A i C.
  • Bademi: orah koji sadrži najviše vlakana: 3 g za 2 kašike. to juha.
  • Chia: bogata omega 3 masnim kiselinama, kalcijem, proteinima i vlaknima.
  • Laneno seme: skoro 4 g vlakana za 2 c. to juha. Sjemenke se melju kako bi se olakšalo varenje.
  • Seme konoplje: bogato proteinima, magnezijumom i nezasićenim mastima.

PROČITAJTE: Zdjelu slatkiša s crvenim bobicama

Nutritivne informacije

Kalorija: 200

Protein: 5 g

Ugljeni hidrati: 44 g

Masti: 2 g

Vlakna: 9 g

Natrijum: 46 mg

Odličan izvor vitamina C

Video: Najjednostavniji kolač na svijetu - Sašina kuhinja (Septembar 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send