Kuvanje

Hoisin govedina promiješati

Pin
Send
Share
Send
Send


Sautéed govedina hoisin

Priprema: 10 min

Ukupno: 35 min

Servisi: 4

PROČITAJ: Zdjela tofua i tajlandske quinoe

sastojci

  • ½ šolje soka od ananasa
  • C. hoisin sos
  • ½ c. praha češnjaka
  • 375 g goveđe ili prošarane goveđe šnicle odrezane na trake
  • 2 tbsp. kukuruzni škrob
  • Biljno ulje
  • 2 velike mrkve, narezane tanko narezane
  • 250 g zelenog pasulja (ili ½ hrpe šparoga), obrubljeno
  • On crveni luk, fino narezan
  • . C. žličica susamovog ulja na žaru (po izboru)
  • Cor šolje korijandera ili nasjeckanog bosiljka (opcionalno)

READ:Krem šargarepe sa javorom

instrukcije

  1. U posudi kombinovati sok od ananasa, hoisin sos i prah češnjaka. Začinite solju i paprom. Dodajte govedinu i dobro promiješajte. Marinirati 20 min.
  2. Ispraznite govedinu i rezervirajte marinadu. Promešajte kukuruzni škrob u marinadu dok se ne otopi. Namažite veliku tavu tankim slojem biljnog ulja i zagrijte na visokoj temperaturi. Dodajte govedinu. Kuhajte, često miješajući, dok ne izgubi ružičastu boju, 2 do 3 minute. Promiješati ostatak marinade. Dodajte mrkvu, pasulj i luk. Pokrijte, smanjite na srednjoj vatri i kuhajte, povremeno miješajući dok povrće ne dosegne željeno vrijeme kuhanja, 3 do 5 min. Umešajte susamovo ulje i po želji pospite korijanderom. Poslužite preko pirinča ili jaja.

savjet

Zamijenite govedinu s piletinom i dodajte snježni grašak, brokulu ili papriku.

READ:Cauliflower tacos

Recept koji je prvobitno objavljen u Današnji roditelj, Januar 2017. Foto: Erik Putz.

Činjenice o ishrani (po porciji)

Kalorije: 212

Proteini: 20 g

Ugljeni hidrati: 21 g

Fat: 5 g

Vlakna: 3 g

Natrijum: 280 mg

Video: Savory Beef and Broccoli Low Carb Keto Chinese Food Recipe (Septembar 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send