Vitalnost

Hélène Dorion: "Meditacija me naučila da dišem i da prihvatim nelagodu"

Pin
Send
Share
Send
Send


Hélène Dorion
57 godina, pisac, par

Veliko okretanje
Hélène Dorion doživljava život kao mandalu tibetanskih monaha: krug pijeska svih boja strpljivo je razrađen, a zatim brzo pometen. "Kada jednom izgradite svoj, moguće je da na njemu puše život, imao sam ljubav, kuću, vrt, sreću, a onda je sve otišlo 2008." roman, nove početke, obraća se žalosti i raspadu. "Hteo sam da kažem" recenziranje "njegovim osvetljenjem, da nikada ne počinjemo od nule, ali to zahteva mnogo." Nemojte ostati bespomoćni ili predstavljati se kao žrtva. "Suđenja su loše upakovani pokloni", primjećuje pisac, "možete zatvoriti oči, okriviti ih, ili uzeti bol poput svjetiljke i vidjeti koja područja treba upaliti unutra."

Odluka
Helen Dorion se odmaknula od pisanja, vremena za zacjeljivanje. Odmaknula se nekoliko dana u tišini i čitala o meditaciji. "U ovoj praksi nema borbe, neko se slaže sa onim što je prisutno, bez presude, da bi to učinilo trenutak punine." Srce mi je bilo smireno. zadovoljstva: večer ili jutro, ona sjedi s leđima uspravno. Zatvori oči. Disati. I ostani nekoliko minuta. "To je tako jednostavno! Nema potrebe za jastukom, tamjanom ili muzikom, ja postajem sopstveni posmatrač." Kada prolazim kroz velike talase, osećaj života je izuzetno dragocen. Ovaj trenutak mira. “Ona je takođe integrira u svakodnevni život. "Može biti da se okusi hrana ili hoda bez razgovora telefonom - ukratko, radi se o smanjenju sadašnjeg trenutka na ono što je."

Uspon
Tako je naučila ukrotiti svoj bol i razviti unutrašnji prostor u kojem se vraća u slučaju haosa. "Ne kažem sebi:" To je to, sada sam na drugoj strani! Mi se kupamo u stalnom toku meditacije, instrument koji me priprema za ono što dolazi. "

Tri savjeta
Počnite sa 5 minuta. Možemo vrlo dobro meditirati
na stolici desno ili u redu. Prekinite uznemirenost i budite pažljivi na njegovo disanje. Cilj: stvoriti prostor sreće i blagostanja.

Pročitajte knjigu Meditirajte, dan za danom, Christophe André.
On nas uči kako da to radimo, čak i dok jedemo, hodamo i gledamo predmete oko vas.

Isprobajte aplikaciju Insight Timer - Timer za meditaciju.
Mi biramo trajanje njegove meditacije. Izgleda banalno, ali vrijeme vam omogućava da zaboravite vrijeme!

Pin
Send
Share
Send
Send