Kuvanje

Pečena domaća granola

Pin
Send
Share
Send
Send


Pečena domaća granola 

Priprema: 10 min

Vrijeme kuhanja: 30 min

Prinos: 6 čaša (1.5 L)

PROČITAJ: 6 slatkiša manje od 100 kalorija

sastojci

  • 4 šolje zobene kaše
  • 2 šolje pomešanih orašastih plodova i sjemenki, kao što su ljuskavi bademi, krupno isjeckani orasi, sjemenke bundeve, sjemenke suncokreta i susam
  • 1 c. cimet
  • ½ c. muškatni oraščić
  • ½ šolje tople vode
  • ½ šolje javorovog sirupa
  • ½ c. vanilija
  • 1 šalica osušenog voća, kao što je grožđe, narezane kajsije i datumi

PROČITAJ: Palačinke od borovnice

instrukcije

  1. Zagrijte pećnicu na 300˚F. Lagano nauljite 2 valjane posude za torte ili 2 velike ploče za kolače. U velikoj zdjeli pomiješajte zob, orahe, sjemenke i začine. U maloj posudi, kombinovati toplu vodu, sirup i vanilu. Tokom mešanja, postepeno sipajte zobenu kašu. Mješavina za ravnomjerno premazivanje. Raširite po pločama. Pecite u centru rerne, mešajte svakih 10 minuta kako bi se spriječilo da se granola sagori, dok ne postane krhka i zlatna, oko 30 minuta. Izvadite iz peći i odmah dodajte suho voće. Potpuno se ohladi i skladišti u hermetički zatvorenoj posudi. Granola će se čuvati do 5 dana na sobnoj temperaturi ili do 1 mjesec u hladnjaku.
  2. Pečene jabuke:Zagrijte pećnicu na 350˚F. Uklonite srce iz 4 neolupirane jabuke. Napunite jabuke granolom, oko 2 tbsp. juha od jabuke; dobro pakuj. Stavite jabuke u posudu za pečenje. Pospite velikodušno cimetom. Kuhajte otkriven dok jabuke ne omekšaju, oko 30 minuta.

PROČITAJTE: Veganske energetske kugle

Činjenice ishrane

kalorija 137

protein 4.6 g

ugljikohidrata 17.4 g

Fat 6.3 g

vlakna 2.7 g

natrij 4 mg

Video: Domaća Granola - Moj Ritual Recepti (Septembar 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send