Umetnost življenja

Krastavac i avokado smoothie

Pin
Send
Share
Send
Send


Priprema: 5 minuta

2 ili 3 porcije (550 ml / 2 1/4 čaše)

sastojci

4 libanonski krastavac, nelupan, isečen na sekcije

1/2 avokada, ljušteno i bez koštica

8 do 10 listova + malo više svježe metvice, po ukusu, mali listovi (ukrasi) (opcionalno)

1 c. kašika sok od limete

250 ml (1 šalica) mlijeka

1/2 šolje (125 mL) običan jogurt

oko 2 kašike. sirup od javora

instrukcije 

Rezervirajte nekoliko kriški krastavca za ukras, ako želite. U posudu miješalice ili prerađivača hrane, stavite preostale krastavce, avokado, mentu i sok od limete. Upravljajte uređajem u narednim koracima sve dok priprema ne postane glatka i homogena. Dodajte mleko i jogurt. Dobro izmiješajte. Zaslađuje se javorovim sirupom, po ukusu.

Zamrzava se?

Većina sokova se čuva u frižideru (barem preko noći) i zamrzava. Praksa! Samo mana: mogu promijeniti boju ako sadrže sastojke koji se lako oksidiraju, kao što je špinat ili avokado. Bolje je onda da ih popijete na dan njihove pripreme, čak i ako je to samo pola recepta.

Video: 3 FITT Smoothie Ideje - (Avgust 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send