Zdravlje

5 gesta da žive dugo

Pin
Send
Share
Send
Send


Žene bi mogle dodati 14 godina na očekivani životni vijek u dobi od 50 godina, a muškarci, 12,2 godine, kroz ovih pet životnih navika: ne pušiti; održavati zdravu težinu redovno obavljaju fizičku aktivnost; konzumirati alkohol na umjeren način; usvojiti zdravu i uravnoteženu ishranu.

Ovo su zaključci američkih istraživača nakon analize uticaja ovih navika na mortalitet od podataka iz velikih 34-godišnjih studija.

The Dr George Honos, šef kardiološkog odjela CHUM-a, svojim pacijentima već godinama govori iste savjete. "Ove akcije ne samo da pomažu produžiti život, već povećavaju kvalitet života, a ljudi koji ih usvajaju imaju veću vjerovatnoću da žive duže, uzimaju manje lijekova i manje je vjerojatno da će imati operaciju", kaže on. -t to. Međutim, u tim akcijama postoji hijerarhija, a svaki slučaj je različit. "Pušaču ćemo se prvo baviti pušenjem, jer će promjena donijeti najveći dobitak najbrže." Također je mnogo važnije biti u dobrom fizičkom stanju nego imati prema najnovijim studijama.

Ciljevi za zdrave težine se možda mijenjaju, kaže Dr Abramson. "Studija govori o indeksu tjelesne mase (BMI) od 18 do 24, ali nedavni podaci pokazuju da su ljudi sa prekomjernom težinom - koji imaju BMI od 24 do 32 - još manje ugroženi od onih koji imaju težina u trenutnim ciljnim područjima. "

Pročitajte i: Mi jedemo što živimo 100 godina?

Video: How to spot a liar. Pamela Meyer (Septembar 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send