Kuvanje

Zdjela proteina

Pin
Send
Share
Send
Send


priprema: 5 minuta
Za 1 zdjelu

sastojci

  • 70 g (1/2 šolje) zamrznute maline ili jagode
  • 1 banana, zamrznuta ili ne
  • 1 čaša (250 ml) mlijeka ili sojinog napitka bez dodanog šećera
  • 1/2 šalice (125 mL) svilenkast tofu
  • 30 ml (2 kašike) obranog mleka u prahu
  • Vanilija, po ukusu
  • Javorov sirup, po ukusu

Za izbor priključaka

  • Rezani bademi
  • Seme suncokreta ili bundeve
  • Chia ili semena konoplje
  • Žitarice od psylliuma ili granola
  • Rezano voće po vašem izboru

priprema

  1. U blenderu, sve sastojke smanjite na glatko pire da biste dobili mešavinu teksture pudinga.
  2. Sipajte u posudu i poslužite s jednom ili više preljeva za izabiranje.

Pročitajte i: Sirove tartlete u kori oraha

***

Annie Ferland je nutricionista, doktor farmacije i osnivač ScienceFourchette.com. Energična, kreativna i sjajna, kreirala je jedinstvenu platformu koja ima za cilj obogatiti znanje o ishrani i pojednostaviti (zaista mnogo!) Svačiju dijetu.

Video: Quinoa zdjela s avokadom i rajčicom (Septembar 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send