Ljepota

Céline Montpetit: kako ostati mlad u glavi i tijelu

Pin
Send
Share
Send
Send


Poslednja stvar koju želim je da izgledam "dosadno"! "Pošto je bila u pedesetima, Céline Montpetit je pojačala napore da" održi mehaniku "." Idem kod frizerke, nosim šminku, praktikujem sve vrste fizičkih aktivnosti: teretana, joga, trčanje plivanje, biciklizam, pilates. I mislim da stojim uspravno! "

Budući da je boravak mladih također stvar mentalnog držanja, Céline meditira, savjetuje psihijatra i zainteresirana je za novitete. "Srećan sam što sam okružen ljudima svih uzrasta, vezan za vesti, tehnologiju, muziku i film - moj sin i moja supruga su neiscrpni izvori i želim da ostanem u kontaktu. "

Sa svojom brzom tempom i željom za učenjem, onaj koji se razvija u komunikacijskom svijetu je svakako. Na njegovu žalost, on se i dalje služi sa "ti" i "Madame". Ona primećuje da se muškarci više ne okreću na njen način. "Moram reći da više ne nosim minice." Ona uzvikuje u uzbuđenom smijehu. Vanjski izgled mijenja se. Za mnoge, pedesete, to znači menopauza, gubitak libida, povećanje težine i drugo " radosti "."

Pre nekoliko godina reč "menopauza" nije bila deo njenog vokabulara. "Moram priznati da me snažno udaraju njegovi psihološki i fiziološki učinci - uzela sam pet knjiga u jednoj godini, patim od nesanice, imam promjene raspoloženja ..."

Njegovo telo igra na njega trikove. Skolioza mu uzrokuje trapeozni bol. Njegova koža ima tendenciju da se osuši, posebno na rukama i rukama. Bore se formiraju oko očiju, a ona je upravo videla poznatu lavovsku boru između obrva. "To potkopava samopoštovanje", priznaje ona, "na sreću imam supružnika koji misli da sam lijepa i kaže mi da je to vrlo dragocjeno."

Estetska kirurgija je odbija. Možda će jednog dana koristiti punila i druge injekcije, ako će joj dati odmorni vazduh. Ali za sada, ona želi da prihvati sebe kao što jeste. Žene koje su stare i inspirišu je, a ona kao primer navodi francusko-kanadsku pisacicu Nancy Huston. "Cijenjena je zbog svoje inteligencije i osjetljivosti, au našem društvu gdje je sve fokusirano na izgled, to je dokaz da starenje ide ruku pod ruku s mudrošću, iskustvom i znanjem."

Za Céline, vrijeme koje prolazi neizbježno je bliže kraju. Ovaj strah od smrti ili nestalnosti stvari - mladosti koja blijedi, ljubavi koja izlazi, djeteta koje napušta dom ... - živi u njemu godinama, ali ima tendenciju da bude naglašen. "Na kraju, to je strah od odbijanja", primećuje ona, "moram da naučim da živim u sadašnjem trenutku."

Zamolili smo stručnjake da dođu na Celineinu pomoć.

Josée Jacques

Psiholog, saradnik na adaptaciji Komunicirajte i stupite u interakciju (kompletno poglavlje posvećeno je samopoštovanju), Chenelière Education.

Prevladati strah od odbijanja. Ovaj strah se odnosi na vrijednost koju sebi pripisujemo. Moramo se više fokusirati na prepoznavanje nečije snage, ponosa i uspjeha. Više ne okrećemo glave? Nije ozbiljno! Usuđujemo se suočiti s očima drugih: vrijedimo više od slike. Koja je želja skrivena pod strahom? Želja da ostanemo aktivni, stimulišemo radoznalost?

Osloboditi se straha od smrti. Smrt je nepoznato. Normalno je bojati se, pod uslovom da nas to ne spreči da radimo. Vreme je da redefinišemo njegove vrednosti. Šta mi je važno? Šta želim da zadržim od sebe? Živite potpuno u skladu sa svojim vrednostima, shvatite šta nam je važno, približite se osobi koju želite da postanete.

Dr. Michèle Ohayon

Dermatolog, Montreal Cosmetic Dermatology Clinic

Vlažite kožu. Kako starite, aktivnost žlijezda se usporava i koža postaje suša, posebno u jesen i zimi. Podesite nivo vlažnosti kod kuće. Odlikuje se blagim sapunima ili sredstvima za čišćenje bez pjene. Uzmite kupke mlakom vodom, a zatim nanesite hidratantnu kremu.

Vratite volumen lica. Nakon četrdesetih godina, koža se sruši i mišići lica rastopi, što dovodi do umora zraka. Kontura lica može se obnoviti na nivou jagodica sa filerima na bazi hijaluronske kiseline - prirodnim šećerom koji se s godinama smanjuje - u obliku injekcija.

Firma. Ništa bolje od fizičke aktivnosti i zdravog načina života za toniranje kože. Tu su i neke tehnike, kao što su Venus Legacy Fractional Radiofrequence i Venus Viva, koje licu daju obrisan izgled.

Denis Fortier

Fizioterapeut, autor 99 načina da se spriječe efekti starenja: savjeti iz fiziologije (Trécarré)

Potez. Tokom menopauze, procesi starenja ubrzavaju - gubitak gustine kostiju i mišića - i povećavaju se sedećim načinom života i gojaznošću. Ostajemo aktivni. Osteoporoza se sprečava fizičkom aktivnošću sa skokovima. Joga, pilates i ples poboljšavaju ravnotežu.

Omekšajte zglobove. Skolioza ili asimetrija dovode do ukočenosti. Ciljane regije treba ispraviti - obično između karlice i vrata - koristeći vježbe disanja.

  • U sedećem položaju, poravnajte glavu, ramena i karlicu u maksimalnom opuštanju. Ako osjetite napetost, poduprite donji dio leđa jastukom.
  • Naslonjena na zid (ili ležeći), malo savijte koljena tako što ćete pomaknuti dva prsta između leđa i zida kako biste izmjerili lumbalnu šupljinu. Izdišete uspostavljanjem tačke kontakta između leđa i zida (ili poda), bez pomeranja glave, kako bi se ispunila "šupljina".

Oslobodite trapezoidni bol.

Pin
Send
Share
Send
Send